몸이 안 좋을 때 ? 걱정마 식품사전 해산물 3편

식품 사전 해산물 편의 마지막을 장식할 3편!

 

1편은 어류의 설명을 했고
2편은 조개류를 설명했어요.
해산물 편의 마지막을 장식할
3편은 바로! 해조류와 갑각류!

그러면 바로 알아보러 가보실까요?!

 

걱정 마! 식품 사전 해산물 3탄 시작합니다!

 

 

1. 오징어

 

효능

간장과 신장을 보호하는 작용을 하고

피로해소에 도움이 되고 DHA가 풍부해

두뇌 건강과 기억력 향상에 좋고

당뇨와 성인병 예방에도 효과가 좋아요.

또 항암효과와 지혈 작용을 하고 

간 기능도 개선된답니다.

그리고 여성들의 생리를 조절하는 데에도

큰 도움이 된다고 해요.

 

주의 사항

오징어는 산성이 매우 높은 식품이기 때문에

위가 좋지 않거나 소화기관이 좋지 않은

사람들은 섭취를 자제해야 하고

천식, 임파 결핵, 만성신장염, 암, 피부가려움증 등

숙질이 있는 사람에게도 좋지 않아요.

 

적응증(기대효과)

음 혈 부족에 모든 증상에 효과가 있어요.

즉, 생리불순, 하혈, 생리 과다, 냉이 많을 때 좋고

산모의 출산 전후에 섭취하면

모유 분비를 촉진하고

피부미용에도 효과가 있다고 해요.

 

 

 

2. 낙지

 

효능

원기를 회복하는 데 좋고

혈액순환이 잘 되기 때문에

혈관질환 예방을 할 수 있고 다이어트에 좋고

상처가 잘 아물게 하는 효능과 빈혈 예방효과

그리고 DHA 성분이 뇌를 활발하게 해 

두뇌 발달과 치매 예방의 효과

또 숙취 해소와 간 건강에도 도움이 되고

성인병 예방 효과 및

자양 강장의 효과까지 있어요.

 

 

주의 사항

피부습진이나 가려움증이 있거나

알레르기가 있는 사람에게

좋지 않고 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 

위장기관이 약한 사람의 경우 과다 섭취 시 

복통과 설사, 배탈 등의 증상이 나타날 수 있어요.

 

 

적응증(기대효과)

기혈이 모두 부족하고

영양이 불량한 사람들에게 좋으며

피부가 건조하거나 거친 사람의 피부를

윤택하게 하는

작용을 한다고 해요.

 

 

 

3. 새우

 

효능

신장을 보호하고 양기를 돋우며 음을 보호하고 

풍을 잠재우며 항산화 작용을 하고

갑상샘기능을 지원하고 면역력 강화를 해줘요.

눈과 뼈 그리고 피부, 신경 건강에 좋고

해독작용도 있으며 저열량 고단백식품으로

다이어트에도 큰 도움이 된답니다.

 

주의 사항

과다 섭취 시 암, 임파 결핵, 천식, 통풍, 신장염,

피부염, 습진 등에 좋지 않으며 

콜레스테롤 함량이 높아 혈증에 좋지 않고

껍질째 먹게 되면 소화하기가 어려워 

소화불량이나 복통을 겪을 수 있어요.

 

적응증(기대효과)

신장의 양기가 부족하고 기력이

쇠약한 남성의 기력을 회복시켜 주고 

어린이가 홍역 또는 수두 초기에 섭취하게 되면

빨리 회복되거나 다른 합병증을

예방하는 효과가 있고 

노인들은 칼슘 부족으로 인한

관절퇴화나 허리와 다리가

약해지는 것을 예방할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 꽃게

 

효능

열을 내리고 어혈을 풀어주며

경락을 잘 통하게 하고

상처를 잘 아물게 하며 절상된 부위를 연결해 주는

효능이 있고 해독 작용이 있어요.

심혈관질환 예방과 간 건강에 도움을 주고

면역력을 증진하게 시키고

빈혈을 예방하는 데 효과가 좋아요.

 

주의 사항

성질이 차기에 비위가 약하면

설사나 복통이 발생하고

복부가 자주 아픈 사람에게는 추천하지 않으며

콜레스테롤 수치가 높기 때문에

과다 섭취하지 않아야 하고

나트륨이 많이 들어있어 고혈압이나

동맥경화 등 혈관 질환을

유발할 수 도 있다고 해요.

 

적응증(기대효과)

황달이 있는 사람이나

산후어혈복통환자에게 좋고 

출산 전 힘이 없거나

태아가 잘 나오지 않을 때 효과적이며

골절상이나 화상에도 좋은 식품이에요. 

 

 

 

 

5. 미역

 

효능

열을 내리고 딱딱한 것을 부드럽게 하고

뭉친 것을 풀어 주고

소변과 대변이 잘 나오게 하며

면역력 증대와 혈액순환 개선에 큰 도움이 되고 

뼈 건강과 빈혈 예방에도 효과적이며

탈모 예방과 항암효과도 있다고 해요.

 

주의 사항

비위가 허약하고 차가운 사람들은

복통과 설사를 유발하고 

요오드가 풍부한 미역을 과다 섭취했을 시

갑상샘 호르몬이 과다 분비되고 

갑상선 기능 항진증이 발생할 수 있어요.

갑상선 기능 항진증은 불안감과 가슴 두근거림 등

좋지 않은 영향을 끼치기 때문에

과다 섭취는 자제해야 해요.

 

적응증(기대효과)

고혈압이나 심근경색, 동맥경화, 협심증 등 

심혈관 질환 등이 있는 사람이나 당뇨 비만 등 

성인병 예방에 좋고 임파 결핵과

갑상샘 등이 좋지 않아

목이 붓는 질환을 치료하고 부종에도 좋으며

변비가 있는 사람이나 성장 발육기의

청소년에게 좋고

모유를 먹이는 산모에게 특히 좋다고 해요.

 

 

 

 

 

6. 김

 

효능

담을 없애고 단단한 것을 무르게 만들고

인후가 잘 통해 기침을 멈추게 하며 

심장을 튼튼하게 만들고

가슴이 답답한 것을 풀어줘요.

또 단백질과 아미노산, 식이섬유,

각종 미네랄과 비타민이

풍부하고 항산화 효과도 있다고 해요.

 

 

주의 사항

체질이 약한 사람에게는 복통과

설사가 발생할 수 있고

과다 섭취 시 속이 더부룩할 수 있어요.

 

 

적응증(기대효과)

임파선이나 인후통과 기침에 좋으며 각기병이나

수종에 소변이 잘 통하지 않거나

설사를 하는 사람에게 좋다고 해요.

 

 

 

7. 다시마

 

효능

담을 삭이고 단단한 것을 부드럽게 만들며

뭉친 것을 풀고

열을 내리며 대사를 활발하게 하고 

혈압을 내리는 작용을 해요.

 

 

주의 사항

다시마는 성질이 차기에 위통이 있는 사람에게 

좋지 않고 임산부는 출산을 촉진시킬 수 있기에

조심하는 것이 좋다고 해요

 

 

적응증(기대효과)

각종 암 환자에게 효과가 있으며

갑상샘종, 임파선종, 임파 결핵, 고환 종 통에 좋고

고혈압, 고지혈증, 협심증, 동맥경화, 당뇨, 비만과

만성기관지염과 야맹증, 골다공증, 빈혈 등에도 효과가 좋아요.

 

 

8. 매생이

 

효능

소화를 돕고 느끼하고

적체되어 있는 것을 풀어주고 

열을 내리고 혈압을 낮추고

대소변을 잘 통하게 한다.

 

 

주의 사항

소화기 계통이 차고 허약한 사람이나

수족냉증이 있거나 아랫배가 차

변이 묽은 사람에게는 좋지 않다고 해요. 

 

 

적응증(기대효과)

악성종양을 예방하고 혈압과 혈 지방을 낮춰

동맥경화나 심혈관질환에 좋고

빈혈을 예방하고 변비에 좋아요.

 

 

 

식품사전 해산물 3편이 마무리 됐습니다.

해산물이라는 식품을 공부하면서 느낀 거지만

대부분의 해산물은 영양소가

정말 다양한 것 같아요.

밑에 적힌 한 줄 요약 보면서

필요한 해산물이 무엇인지

확인하시길 바라겠습니다. 

 

한줄요약

 

오징어	낙지	새우	꽃게	미역	김	다시마	매생이
신장보호	자양강장	항산화효과	면역력증가	혈관건강	항산화효과	혈압관리	소화촉진
피로해소	성인병예방	신경건강	빈혈예방	면역력증가	식이섬유	암에 좋음	혈관건강

 

 

감사합니다!