몸이 안 좋을 때 ? 걱정마 식품사전 -채소1편

세상에 나쁜 채소는 없다?
득이 될지 독이 될지 모르는 
채소의 효능과 주의사항에
대해서 알아볼까요?

 

세상에 수많은 채소들이 있어요.

영양분도 다양하고 종류도 다양한

채소들에 대해서 

공부하는 시간을 가져볼까 합니다.

 

쌈으로도 먹고 비벼서도 먹고 

대한민국의 자랑 김치로도 먹는

야채에 대해서 심층적으로 알아볼까요?

 

제3장 채소에 대해 알아보자! 

 

채소의 종류가 다양하기 때문에

3편으로 나눠 써보려 합니다. 

채소 1편 함께 가볼까요?! GO!

 

1. 무

 

효능

위를 튼튼하게 하여 소화를 잘 시키고

가래를 없애주어 기침을 멈추게 해요.

속을 편하게 해주는 작용이 있고

갈증을 해소하고 이뇨 작용과 지혈 작용이 있고

숙취 해소와 암을 예방하는 효과도 있어요.

 

주의 사항

무는 기력이 약하거나 체력이 약한 사람들에게

오히려 기운을 가져가는 특징이 있어요.

그렇기 때문에 건강한 사람들에게 더 효과적이고

그렇지 못한 사람들에게는 좋지 않아요.

천식과 기관지가 좋지 않은 사람은

피하는 게 좋아요.

 

적응증(기대효과)

소화불량인 사람들에게 효과적이고 

고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 비만에 효과가 좋고

숙취 해소와 앙증 환자에게도 적합하고

지혈 효과도 있답니다.

 

 

2. 오이

 

효능

열을 내리고 이뇨 작용이 있으며

진액을 만들어 갈증을 풀어주고

해독작용이 있어

더위를 이기게 해 준답니다.

 

주의 사항

오이는 성질이 차서 평소 위가 차가워

복통이 있거나 생리통이 심한 사람들에게

좋지 않아요.

 

적응증(기대효과)

더운 여름철에 가장 적합한 식품으로

몸에 열이 있거나 술을 많이 마신 후

열을 식히고 갈증을 해소하는 데 좋고

고혈압, 고지혈증, 비만, 암, 당뇨, 담성증 등에

효과적이고 이뇨 작용까지 있답니다.

 

3. 단호박

 

효능

폐와 중초를 보호하고 기운을 내며

부기를 가라앉히고 해독작용을 해요.

혈 지방과 혈당을 낮추는 데 좋아요.

 

주의 사항

각기병이나 황달같이 기운이 정제되어

습이 쌓여 생긴 병에는 좋지 않아요.

 

적응증(기대효과)

부종이 자주 나타나는 사람에게 효과적이고

벌에 쏘인 사람에게도 효과가 있어요.

고혈압이나 고지혈증, 콜레스테롤이

높은 사람에게 좋고

비만이나 당뇨 그리고 암환 자에게 좋아요.

변비와 비뇨기 결석, 납, 수은 등의

금속중독에도 좋고

회충이 있을 땐 생으로 먹으면 

효과적이에요.

 

 

4. 토마토

 

효능

진액을 만들어 갈증을 풀고 위를 튼튼하게 하여

소화가 잘되게 해 준답니다.

열을 내리고 더위를 막고 신장을 보호하고 

이뇨 작용이 있고 혈관과 피부를 보호하고

지혈하는 효능도 있답니다.

 

주의 사항

성질이 차가운 토마토는

비위가 찬 사람에게 좋지 않고

생리통이 있는 여성은 피해야 하며

공복에 먹는 생토마토는 위장의 압력이 올라가

위장이 확장되어 복통을 있을 수 있어요

그리고 고구마와 궁합이 좋지 않다고 해요.

 

적응증(기대효과)

식욕부진이 있을 때 좋고 

고혈압, 신장병, 심장병, 간병이 있는

사람에게 효과적이고

암, 당뇨, 피부병, 감기, 비만 등 

여러 가지 질환에도 도움을 줍니다.

유럽에서는 한동안 토마토를 금지할 만큼

남성의 활력에 좋다고 합니다.

 

 

5. 가지

 

효능

어혈을 풀고 혈액을 활성화하며

지혈 작용과 부기를 가라앉히고 

소화기관에 도움을 줘서

배변 활동을 활발하게 만들어줘요.

 

주의 사항

소화기관이 약한 사람은 피해야 하고

생으로 섭취하지 않아야 해요.

혈압을 낮추는 데 도움을 주지만 저혈압 환자의 경우

소량만 섭취해야 한답니다.

 

적응증(기대효과)

혈변을 치료하고 동맥경화, 고혈압 등의

심혈관질환에 효과가 좋고 

자색가지는 황달간염에 효과가 좋고

백색가지는 오래된 기침을 치료해 줘요.

 

 

6. 고추

 

효능

심혈관 질환을 예방하고 다이어트 효과와

면역력 강화, 소화 기능을 개선해 줘요.

스트레스와 암 예방에도 도움을 주고

피부 건강에도 좋답니다.

 

주의 사항

자극적인 식품으로 성질이 뜨겁고

매운맛으로 화를 돋울 수 있어요.

입 안이 헐거나 종기가 난사람들에게 좋지 않고

과도한 섭취는 위장 장애, 소화 불량, 속 쓰림 등의

부작용을 유발할 수 있어요.

 

 

적응증(기대효과)

식욕이 없는 사람에게 식욕을 주고

생리통이 있거나 감기, 몸살이 있을 때

효과적이고 매운 고추의 발산 작용이

다이어트에 도움을 주기도 해요.

 

 

7. 배추

 

효능

위와 장을 잘 통하게 하고 속을 편안하게 하며

소화기관에 도움을 줘 배변 활동이 잘되고

숙취를 제거하고 혈 지방을 낮추고 열을 내리는 

작용을 해요.

 

주의 사항

특별한 주의 사항이 없고 

잘 씻어서 먹으면 돼요.

 

적응증(기대효과)

위장의 기운이 약해 생긴 위궤양이나 소화불량,

대변이 건조해 생기는 변비

또는 소변이 잘 안 나오는 증상에

도움을 주고 동맥경화, 고지혈증, 고혈압 등 

심혈관질환에 효과가 있고 

암, 당뇨, 비만 그리고 숙취 해소에도 좋다.

 

 

8. 얼갈이배추

 

효능

번열을 내려주고 갈증 해소에 도움을 주며

폐를 맑게 하고 담을 없애고 위와 장을

잘 통하게 만들어 줘요.

 

주의 사항

비위가 차고 변이 묽은 사람은

과다 섭취를 피해야 해요.

 

적응증(기대효과)

섬유질이 풍부하고 장의 유동 운동을 활발히 하여

변비가 있는 사람에게 좋고

기침이 잦거나 갈증을 해소하는 데 효과적이고

위나 십이지장궤양의 통증을 

가라앉히고 신진대사를 활발하게 하고

조혈 기능을 증강한답니다.

 

 

9. 시금치

 

효능

기운을 안정시키고 건조해진 점을

윤택하게 하고 위와 장을

잘 통하게 하는 작용이 있어요.

또한 해독작용과 노폐물 배출에도 도움을 줘요.

 

주의 사항

비위가 차고 변이 묽게 나오는 사람들은 

과다 섭취를 금해야 하고 

비뇨기 결석이 있거나 신장이 안 좋은 사람은

먹지 않는 것이 좋아요.

 

적응증(기대효과)

변비나 대변이 건조하고 치질로 분변혈이 보일 때 

효과가 좋고 빈혈이나 괴혈병에도 도움을 줘요.

야맹증이나 피부가 거칠어졌을 때나

고혈압, 당뇨병, 감기에 걸린 사람에게도 

아주 좋다고 하네요.

 

 

 

 

채소 1편 어떠셨나요?

평소 우리가 자주 먹었던 채소들에

이런 효능이 있다는 점

정말 놀랍지 않나요? 

우리가 잘 아는 채소에서부터

생소한 채소까지

다뤄 볼 예정이니 기대해 주세요.

항상 여러분의 삶의 질을 조금이라도

높이기 위해 노력하겠습니다.

 

 

한 줄 정리

 

무	오이	단호박	토마토	가지	고추	배추	얼갈이배추	시금치
소화불량	이뇨작용	해독작용	식욕부진	소화기관	심혈관개선	소화기관	소화기관	해독작용
숙취해서	해독작용	혈관개선	활력	심혈관개선	다이어트	혈관개선	신진대사	노폐물배출

 

 

 

감사합니다.