몸이 안 좋을 때 ? 걱정마 식품사전 - 과일 2편

자연이 주는 선물 과일

 

제5장 천상의 맛 과일

 

과일을 알아가는 두 번째 과일 로그예요.

이번 게시물에서도 과일의 다양한 

효능과 주의 사항에 대해

간단하고 알기 쉽게 포스팅할 예정이에요.

 

알고 먹는 과일 이야기

시작해 볼까요!

 

 

1. 참외

 

효능

더위를 식히고 갈증을 해소하기 좋으며

소변을 잘 통하게 해 준답니다.

낮은 열량과 식이섬유가 풍부하기에

다이어트 식품이기도 해요.

 

주의 사항

위가 차갑거나 비장이 허약해 설사를 

자주 하는 사람에게는 좋지 않아요.

당도 높은 편이기 때문에

당뇨환자에게도 좋지 않답니다.

과다 섭취 시 복통을 유발할 수 있어요.

 

적응증(기대효과)

더운 여름철 더위를 먹거나

열이 있고 갈증을 느낄 때

효과적이고

입안이나 코가 헐거나

종기가 나는 사람에게

효과가 좋아요.

 

 

2. 포도

 

효능

기력을 회복하거나 혈액을 보충할 때 좋고

비위와 근골을 튼튼하게 만들어주고

배변 활동을 활발하게 만들어요.

심혈관질환이나 항산화 작용을 통한

노화 방지 그리고 면역력 강화에도 좋고

뇌 건강에도 좋은 효과가 있답니다.

 

주의 사항

당이 높은 편이기 때문에 당뇨환자나

다이어트가 필요한 사람은 

먹지 않는 게 좋아요.

 

 

적응증(기대효과)

가슴이 두근거리고 심신이 쇠약해져 있는 사람,

폐기가 약해 기침이 잦은 사람에게 효과적이고

간병, 신장염, 고혈압, 암, 수종 환자에게도

큰 도움이 된다고 해요.

또 피로하고 무기력하며

근골 통증이 있는 사람에게도

효과적이라고 합니다.

 

 

3. 석류

 

효능

석류에서 나오는 액이

갈증을 멈추게 하고 장을 움츠리게 만들어

설사를 멈추게 하고

지혈 작용과 기침 또한 멈추게 한대요.

항암 작용과 소염작용이 있고

심장질환에도 좋으며

관절염과 통증 완화효과도 있다고 합니다.

 

주의 사항

석류는 달고 신 성분이 강해

가래나 기침이 많은

규폐증, 기관지천식, 폐농양 등의 환자는

먹어선 안 된다고 해요.

또 당뇨환자나 급성 요도염 감염자도

금해야 한다고 합니다.

 

적응증(기대효과)

장이 약해 설사나 변이 묽은 증상에 좋고

 입냄새가 많은 사람이나

편도선염, 인후염, 입안 부스럼,

목소리가 쉰 사람에게 

효과가 좋고 만성위염, 위산 결핍인

사람들에게도 효과적이라고 합니다.

 

 

4. 바나나

 

효능

열을 내리고 배변 활동에 도움을 주고

술독을 해독하고 혈압을 낮추며

항암 작용이 있고

폐 건강에 도움이 된다고 해요.

 

주의 사항

바나나는 찬 성질을 갖고 있어요.

감기 환자나 여성 생리 기간에

먹는 것은 좋지 않고

특히 생리통, 설사, 장염이 있을 시에는

먹지 않아야 해요.

급만성 신염, 위산과다, 관절염환자에게도

좋지 않으니 주의해 주세요.

 

적응증(기대효과)

열이 있는 사람에게 좋고

변비가 있거나 인후가 건조해 치질이나 

대변 출혈이 있을 시 효과적이고

암 환자나 방사선치료를 받은 후

식용하면 매우 좋고

위궤양이나 폐결핵 환자, 고혈압,

협심증, 동맥경화에 도움을 주고

소화불량이나 음주가 잦은 사람에게도 좋아요.

 

 

5. 오디

 

효능

간과 신장을 보호하고 정혈을 보호하며

머리카락이 하얘짐을 방지하고

탈모를 막아주고 눈과 귀를 밝게 한대요.

또한 머리를 총명하게 하고 건망증 치료에 

쓰이며 정신을 안정시키고 변비 예방

그리고 노화를 방지해 준대요.

 

주의 사항

당뇨환자나 비장이 허약하여 

변이 묽은 사람에게는 좋지 않고

특히 어린이들에게는 

과다 섭취하지 않게 

주의해야 한대요.

 

적응증(기대효과)

허리가 아프거나 어지러움, 이명, 이농, 신경쇠약

그리고 불면증에 효과가 있고

노화를 방지하여 머리가 하얘짐을 막고

변비와 허약체질에 좋다고 해요.

 

 

6. 복분자

 

효능

간장과 신장을 보호하고

항암성분과 자양 강장효과가 있고

심장과 당뇨, 관절염, 피부에 좋고

남성의 정력이 증진한다고 해요.

 

 

주의 사항

주의 사항이 거의 없지만

과다 섭취를 금하고 

소변이 짧은 사람들은

피하는 게 좋다고 합니다.

 

 

적응증(기대효과)

간이 허약하여 나타나는

시력 감퇴나 사물이 흐릿하게 보이는 증상

즉 눈에 효과적이다.

 

 

7. 앵두

 

효능

신장에 유익하고 몸에 기운을 만들어 내요.

위를 편하게 만들고 항산화 작용이 있고

면역력 증진과 심혈관 건강을 개선하고

피부와 소화기에도 좋다고 합니다.

 

주의 사항

당분이 많아 당뇨환자에게 좋지 않고 

성질이 뜨거운 과일이라 어린이가 많이 먹는 것은

좋지 않다고 해요.

 

 

적응증(기대효과)

비장이 약해 식욕이 없고

소화가 잘되지 않거나

설사를 자주 하는 사람이나

신장이 허약해 요통과

다리에 통증이 있는 사람에게

매우 효과적이라고 합니다.

또 풍습 병으로 인해 관절에 통증이 있고

철 결핍성 빈혈에 효과가 좋다고 해요.

 

8. 야자(코코넛)

 

효능

야자의 씨는 비장과 신장을 튼튼하게 하고

산모에게 효과적이고

코코넛은 약해진 기를 보충하는 효능이 있고

살충 작용 또한 있답니다.

즙에는 이뇨 작용과 지혈 작용이 있고

껍질에는 풍을 없애고 

가려움증을 멈추게 하는 효능이 있대요.

 

주의 사항

우선 당이 높아 당뇨환자에게는 부적합하고

과다 섭취 시 설사와 구토

그리고 소화불량 등이 있을 수 있고

포화지방 함량이 높아 혈관을 막아

심혈관 질환을 유발할 수 있어요.

그리고 열량이 높아서

다이어트에 좋지 않아요.

 

 

적응증(기대효과)

야자의 씨는 비장이 허약하거나

허리와 다리가 시린 사람

그리고 산모의 모유 수유에 큰 도움이 되고

코코넛은 허한 기운을 없애고 면역기관에 쌓인

노폐물을 제거하고 몸에 나쁜 유해균을

제거해 준다고 해요.

즙은 수종이나 토혈에 좋고

껍질은 근 골통, 심장과 위 통증에

매우 효과적이라고 합니다.

 

 

9. 파인애플

 

효능

비위를 편하게 만들고 해갈 작용이 있으며

소화를 돕고 설사를 멈추게 해 줘요.

또 면역력을 강화하고 뼈 건강에도 효능이 있고

항암효과와 피부미용에도 좋아요.

 

주의 사항

구강점막을 자극하는 물질이 있어서

과민성 체질에는 좋지 않고

당분이 많아 당뇨환자에게 좋지 않고

과다 섭취 시 위장장애가 발생할 수 있어요.

 

적응증(기대효과)

즙이 많아 갈증 해소에 도움을 주고

소화불량이나 상한 음식을 먹고

복통 설사를 하는 사람에게 효과가 있고

고혈압이나 신장염 환자에게 

도움을 준다고 해요.

 

 

 

 

2편 역시 9개의 과일로 소개를 해드렸는데요.

작게나마 지식에 보탬이 됐기를 바라겠습니다.

다음에는 마지막 식품사전 과일 편 마지막 3편으로

과일편 마무리 지어보겠습니다.

 

 

 

참외	포도	석류	바나나	오디	복분자	앵두	야자	파인애플
식이섬유	기력회복	심장질환	항암효과	노화방지	자양강장	항산화효과	유해균제거	소화촉진
다이어트	심혈관질환	통증완화	해독작용	정혈보호	정력증진	심혈관건강	면역증진	피부미용

 

감사합니다!