임신 8개월 차 (29주~32주) 한방에 정리

엄마의 변화😊

29주차 🤰

🔹 자궁 크기: 24~29cm

배가 많이 불러와 숨도 차고 심장도 두근거리는 등 여러 증상을 겪고 계시죠? 😢 이제 임신 기간도 얼마 남지 않았어요! 우리 아기가 무럭무럭 자라는 시기입니다.

• 위를 보고 똑바로 누우면 압박이 심할 수 있어요. 👉 옆으로 누워서 휴식하세요.
• 침대가 단단하면 배 밑에 쿠션감이 적은 베개를 깔아주세요.
• 자궁이 커지면서 혈관을 압박해 앙와위 저혈압 증후군이 발생할 수 있어요.
  • 증상: 저혈압, 구토, 창백함, 현기증 등.
  • 예방법: 왼쪽을 아래로 하고 눕기, 무릎 사이에 쿠션 대기.

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30주차 🍽️

🔹 자궁 크기: 25~29cm

입맛 변화 경험 있으셨나요? 저는 평소 바다 음식을 좋아하지 않았는데, 임신 후에는 해산물이 땡기더라고요! 🐟

• 임신 중에는 아기의 성장에 필요한 포도당 때문에 단 게 땡길 수 있어요.
  • 체중 관리 주의! 과일로 대체하는 것이 좋아요. 🍎
• 임신 8개월 차부터 주당 300g 증가가 적당해요.
• 임신 중 총 체중 증가는 7~12kg이 적정선!
  • 비만인 경우, 더 적게 증가하는 것이 바람직.
  • 하지만 스트레스보다는 행복한 먹방을! 🍔 화이팅!

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31주차 🩸

🔹 자궁 크기: 26~30cm

자궁이 커지면서 폐, 위, 장이 압박을 받아 소화가 안 될 수 있어요. 😵‍💫

• 방법: 한 번에 많이 먹기보다 소량씩 여러 번 나누어 식사하기.
• 철분이 풍부한 음식 섭취: 간, 해산물, 콩, 멸치, 시금치, 계란, 고기 등.
• 빈혈 예방: 철분 섭취 + 압박스타킹 활용.
  • 피의 양이 증가하지만 혈장이 많아 묽어진 상태이므로 철분 보충이 중요해요.

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32주차 🏥

🔹 자궁 크기: 27~31cm

막바지에 접어들면서 두려운 감정이 들 수도 있어요. 😨

• 제왕절개 경험자 팁!
  • 척추 마취는 몸을 웅크리고 맞아야 해서 힘들지만, 잠깐이면 끝나요!
  • 수술 자체는 5~10분 내로 끝남!
  • 출산 후 아기가 품에 안길 때의 감동은 말로 표현할 수 없어요! 💕

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🤰 임신 후기 주의사항

• 비만 관리: 임신중독증 예방을 위해 식단 관리 필수!
• 부종 예방: 압박스타킹 + 따뜻한 목욕.
• 튼살 관리: 크림을 듬뿍 발라도 안 터지는 건 아님.. 그래도 꾸준히! 😭
• 스트레스 해소: 천천히 숨 들이마시고 내쉬며 마음의 여유 가지기.
• 후기 입덧 & 변비 예방: 철분 + 식이섬유 충분히 섭취.
• 위 통증이 심하다면? ⚠️ "헬프 증후군"일 수도! 병원 상담 필수!

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아기의 변화 👶

29주차 🌱

🔹 키는 38~41cm이고 몸무게는 1.1~1.6kg

• 생존율이 높아질 정도로 기관이 거의 형성 완료!
• 양수가 최고량인 시기라서 아기가 역아 자세를 많이 바꿀 수 있어요.
• 뱃속에서 양수를 마시며 호흡 연습을 해요.
  • 세상에 나와서 폐호흡으로 전환하기 위한 연습! 

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30주차 🧠

🔹 키는 39~42cm이고 몸무게는 1.2~1.7kg

• 양수가 줄어들어 아기가 움직일 공간이 줄어듦.
• 배를 살짝 만지면 발길질로 반응! 🦵 엄마와의 첫 교감!
• 뇌 주름이 증가하면서 운동·감각 기능 발달
• 역아 유형 정리 🩺
  • 단전위: 엉덩이만 아래
  • 복전위: 무릎을 안고 있는 자세
  • 슬위: 무릎 구부린 상태
  • 족위: 무릎을 핀 상태

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31주차 🍼

🔹 키는 40~43cm이고 몸무게는 1.3~1.9kg

• 폐가 아직 미성숙해도 울음소리를 낼 수 있어요.
• 태동이 더욱 분명해지는 시기!
• 태동 체크 방법:
  • 배에 손을 대고 10회 움직이는 시간을 측정.
  • 정상: 1시간 내 10회, 보통 30분 내외.
  • 너무 적다면 한 번 더 체크!

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32주차 🎀

🔹키는 41~44cm이고 몸무게는 1.4~2kg

• 피하지방 증가 → 피부색이 핑크빛으로 변함! 💕
• 뇌 발달이 급격히 진행되어 표정 변화도 다양해짐.
• 양수 = 아기의 건강 지표
  • 양수를 마시고 소변으로 배출하는 과정 반복!
  • 깨끗한 양수뇨이므로 문제 없음!

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💦 양수와 아기의 건강

🔹 정상 양수량: 약 500ml

• 양수과다 (>800ml):
  • 원인: 소화관 이상, 삼키기 장애, 염색체 이상.
  • 산모 증상: 배 당김, 심장 두근거림, 호흡 곤란.
• 양수과소 (<100ml):
  • 원인: 신장 문제, 요로 폐쇄, 조기 양막 파열.
  • 산모 증상: 배가 주수에 비해 작음, 태동 감소, 손·발이 선명히 보임.

📢 양수량 이상은 곧 아기의 건강 문제로 이어질 수 있어요! 꾸준한 검진과 관리가 중요합니다. 💖

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🌈 이제 출산까지 얼마 남지 않았어요! 😊

우리 아기와 엄마 모두 건강하게 이 시기를 잘 보내길 바라요. 화이팅! 💪💛