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' 숲에 사는 요정 '' 산에서 나는 고기 '오늘은 버섯의 효능과 주의 사항에 대해말해보려 해요!! 사계절을 걸쳐 나무나 바위 주변 습한 곳 주변에서 자라는 버섯은무려 500가지가 넘는 종류가 있대요.버섯을 식물로 알고 계신가요?사실 버섯은 식물이 아닙니다. 버섯은 곰팡이와 함께 균류에 속하는데요. 광합성에 의해 스스로영양분을 만드는 게 아니라낙엽이나 동물의 사체 등죽어 가는 생물로부터 영양분을 얻어 살아가는 생물이에요.자! 그럼 이제!수많은 버섯 중 몇 가지를골라 알아보도록 하겠습니다.제4장 버섯 어디까지 알고 있니?  1. 표고버섯 효능정기를 강화하고 비장을 튼튼하게 해 주고간장을 안정시키고 정신을 맑게 해 준대요.가래가 없어지고 혈 지방을 낮춰주는 효능도 있으며 면역력을 높이고심혈관질환에 좋고 항암..

세상에 나쁜 채소는 없다!생으로도 먹고 익혀서도 먹고 다양한 방법으로 섭취할 수 있는 채소들! 식품의 기본단위라고 생각되는 채소에 대해함께 알아보러 달려가보시죠! Let's Go 제3장 채소에 대해 알아보자!  채소의 종류가 다양하기 때문에3편으로 나눠 써보려 합니다. 드디어 채소의 마지막 편인3편을 써보려 해요.채소의 마지막 편을 위해 달려볼까요?   1. 고구마 효능비위를 튼튼하게 하고 기혈을 보호하며장과 위의 유동 운동을 활발하게 하여소화기관에 큰 도움을 줘요.그 덕분에 변비를 해소하는 작용을 하죠.또 신장의 정혈을 만들어주기도 하고다이어트를 할 때 유용하게 쓰여요. 주의 사항달콤한 고구마는 당분을 많이 함유하고 있어당뇨환자들은 양 조절을 꼭 하셔야 해요위궤양, 위염, 위산과다 등 위가 좋지 않은 ..

세상에 나쁜 채소는 없다?!각자에게 넘치는 영양소와 부족한 영양소를잘 알고 섭취하는 게현명한 선택아니겠어요? 나에게 넘쳐나고 있는 영양소을더 섭취할 필요 없고모자란 영양소를 멀리할 수 없다!저와 함께 식품의 모든 걸 알아보러 가시죠! 제3장 채소에 대해 알아보자!  채소의 종류가 다양하기 때문에3편으로 나눠 써보려 합니다. 채소 2편! 함께 가볼까요?! 출발~!  1. 양배추 효능위장을 튼튼하게 하고 신장을 보호하고 근골을 강하게 해요.덧붙여 역류성식도염에 가장 좋은 식품이고낮은 열량으로 다이어트에도효과가 좋아요 주의 사항다량 섭취했을 시 복부팽만과 가스,복통이 있을 수 있고갑상선 저하의 가능성이 있고 혈당이 저하될 수 있으니 적정량 섭취를 하셔야 해요 적응증(기대효과)황달과 위, 십이지장궤양, 식욕부진..

세상에 나쁜 채소는 없다?득이 될지 독이 될지 모르는 채소의 효능과 주의사항에대해서 알아볼까요? 세상에 수많은 채소들이 있어요.영양분도 다양하고 종류도 다양한채소들에 대해서 공부하는 시간을 가져볼까 합니다. 쌈으로도 먹고 비벼서도 먹고 대한민국의 자랑 김치로도 먹는야채에 대해서 심층적으로 알아볼까요? 제3장 채소에 대해 알아보자!  채소의 종류가 다양하기 때문에3편으로 나눠 써보려 합니다. 채소 1편 함께 가볼까요?! GO! 1. 무 효능위를 튼튼하게 하여 소화를 잘 시키고가래를 없애주어 기침을 멈추게 해요.속을 편하게 해주는 작용이 있고갈증을 해소하고 이뇨 작용과 지혈 작용이 있고숙취 해소와 암을 예방하는 효과도 있어요. 주의 사항무는 기력이 약하거나 체력이 약한 사람들에게오히려 기운을 가져가는 특징이..