임신 10개월 차 (37주 ~ 40주) 한방에 정리

엄마의 변화 👩‍🍼

37주차 🤰

• 자궁 크기: 30~35cm
• 37~41주차 출산은 정상기간 출산입니다.
• "이슬이 비치면 출산이 가까워졌다"는 말 들어보셨나요?
  • 이슬: 분비물 중 끈적한 점액질에 피가 섞인 것
  • 모든 산모에게 나타나는 것은 아니며, 이슬이 비친 후 바로 출산이 진행되는 것도 아닙니다.
  • 출산까지 걸리는 시간: 몇 시간~일주일 이상 (개인차 큼)
  • 분비물이 많거나 핏덩어리가 보이면 즉시 병원에 연락하세요!

잠이 안 와요! 💤

• 2~3시간 자고 깨거나 낮에 졸린 느낌이 들 수도 있어요.
• 아기의 패턴에 맞춰 몸이 변화하는 것!
• 2~3시간 주기로 수유하는 아기 패턴에 몸이 적응하는 과정이에요.

호흡법 연습 🌬

• 코로 들이마시고 입으로 내뱉는 복식 호흡이 좋아요.
• 천천히 마시고 내뱉는 연습을 해주세요.
• 엄마가 숨을 잘 쉬어야 아기도 산소를 충분히 받을 수 있어요!

---

38주차 🤰

• 자궁 크기: 30~35cm
• 분비물이 많아지고 자궁 수축 횟수가 증가합니다.
• 자궁경관이 부드러워지고, 자궁문이 조금 열릴 수도 있어요.
  • 초산: 자궁문이 완전히 열리기까지 평균 12시간 소요

진통의 시작 🏥

• 1시간 내 6번의 진통 또는 10분 간격의 규칙적인 통증이면 출산이 시작될 가능성 높음!
• 자궁문이 열리는 정도에 따른 통증 간격
  • 4~6cm 열림: 3분 간격 진통
  • 9~10cm 열림: 2분 간격 진통

미약진통이란? 🤔

• 자궁문이 9~10cm 열렸음에도 통증이 약하고 주기가 길어 출산이 지연되는 것.
• 경산부도 겪을 수 있으며, 진통 촉진제를 사용할 수도 있음.
• 골반이 작은 경우 제왕절개로 진행될 가능성도 있음.

---

39주차 🤰

• 출산이 임박했습니다! 🚼
• 혼자 있을 때 진통이 오면 어떻게 병원에 갈지 미리 계획해 두세요.
• 분만의 3단계 다시 정리:
  1. 분만 1기: 진통 시작 → 자궁경관 완전 개방
     초산 (12~14시간) - 경산 (6~7시간)
  2. 분만 2기: 자궁문 열림 → 아기 탄생
     초산 (50분~1시간) - 경산 (15분~30분)
  3. 분만 3기: 태반 배출
     보통 10분 이내 완료
• 개인차가 크므로 시간을 너무 신경 쓰지 마세요!
• 적절한 스트레칭과 걷기 운동으로 출산 및 육아 체력을 키워둡시다! 💪

---

40주차 🤰

• 출산은 거의 다 왔어요! 🎉
• 분만 1기(진통 시작)가 출산 과정의 90%를 차지합니다.
• 올바른 힘주기!
  • 자궁문이 8~9cm 열리고, 의료진이 신호를 줄 때 힘을 주세요.
  • 너무 일찍 힘을 주면 자궁문이 부어오를 수 있음.
• 입원 시기
  • 초산: 진통 간격이 10분 이내, 1시간 동안 6회 이상
  • 경산: 진통 간격이 15분 이내

---

아기의 변화 👶

37주차 👶

• 키는 47~49cm이고 몸무게는 2.2~3kg
• 머리가 골반 쪽으로 내려오면서 움직임이 줄어듦.
• 출산 시에 엄마 골반 형태에 따라 잘나올 수 있게 머리를 회전하며 나옵니다.

38주차 👶

• 키는 48~50cm이고 몸무게는 2.5~3.2kg
• 모든 장기 발달 완료, 오감도 거의 완성!
• 태아의 폐호흡 준비 완료, 탯줄에서 폐호흡으로 전환 준비 중!
  뱃속에서 사용하던 호흡 기관 (보탈리관, 난원공)은 폐쇄
• 과식 조심! 거대아가 되면 출산 시 어려움이 생길 수 있어요.

39주차 👶

• 키는 49~51cm이고 몸무게는 2.7~3.4kg
• 손은 "W", 다리는 "M" 모양으로 구부린 자세.
• 태반 무게: 500g, 직경 15~20cm
  탯줄 : 50~60cm
• 출산이 임박했지만 조급해하지 말고 천천히 기다려 주세요! 💖

40주차 👶

• 키는 50cm 전후이고 몸무게는 2.8~3.5kg
• 부모님이 클 경우 아기도 클 가능성이 높음.
• 태어난 직후 시력은 0.01~0.02 수준 (20~30cm 거리에서 초점 가능) 👀

---

41주차~ (엄마 껌딱지 귀요미들) 🍼

• 41주 6일까지 정상기간 출산.
• 42주차가 되면 아기의 피부가 건조해지고 태반 기능이 저하될 수 있음.
• 병원에서 유도분만 여부를 결정할 수도 있음.
• 의료진과 충분히 상의 후 가장 좋은 방법을 선택하세요! 😊

---

경험짬바에서 나오는 눈물 나는 팁 😭

"제왕절개 예정이라면 제발 면도하고 가세요!"

• 안 밀고 가면?
  • 간호사가 1회용 면도기로 대충 밀고 테이프로 털 제거 😨
  • 수술 중 의사가 다시 면도할 수도 있음 (인생 수치 경험 😭)
• 미리 할 경우
  • 배꼽 밑 12cm 정도되는 곳에 수술했습니다. 
    그러니 그 주변만 깨끗이 밀면 OK!
  • 잘 안 보이지만 잡히는 대로 밀고 가세요. 제발...🙏

---

10개월간의 여정, 너무 고생하셨습니다! 👏

• 생명을 키운 엄마, 정말 위대합니다! 💖
• 이제 육아의 시작! 엄마들 모두 화이팅!!! 💪🎉