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🤰 엄마의 변화📌 25주차자궁 크기: 21~26cm배가 커지고 호르몬 변화로 힘든 시기 😥체형 변화: 피부 갈라짐, 색소 침착, 임신선 발생튼살 예방: 보습 필수! 진피가 터지는 것이므로 건조함과 급격한 체중 증가 피하기두피 변화: 황체호르몬 증가로 유분 증가 & 비듬 발생 가능 → 약산성 샴푸 사용 추천 💆‍♀️머리카락 푸석해짐 → 단백질 식단 조절 🍗스트레스 해소 중요: 스트레스로 배 당김 발생 가능 → 수다, 취미 생활로 해소 🎨📌 26주차자궁 크기: 22~27cm배가 불러와서 움직임이 줄고 운동 부족 → 적당한 걷기 & 가벼운 계단 오르기 필수 🚶‍♀️체력 관리 필수: 체력 감소하면 육아가 더 힘들어짐 💪스트레칭 & 임산부 요가 추천 (단, 무리 금지!) 🧘‍♀️식욕 증가 시기 ..

엄마의 변화21주차 🤰자궁 크기: 17~22cm이제 배가 제법 나와서 임산부 티가 나기 시작하는 시기!걷기가 힘들어지고 다리가 많이 붓는 시점다리에 쥐가 나는 증상이 흔함 (임산부의 절반 이상 경험)원인: 혈액 속 미네랄 변화 & 배가 신경계를 압박하여 혈액 순환 방해대처법: 다리를 높게 하고 자면 완화 가능💡 임신 중 흔한 증상 - 변비원인: 자궁의 압박예방: 충분한 수분 섭취 + 유산균 음료 + 뿌리채소, 콩, 해초류 섭취빈혈 예방도 함께 신경 써야 함 → 철분제와 균형 잡힌 식사 필수!22주차 🎉자궁 크기: 18~23cm22주는 임신의 중요한 기준점!22주 미만: 유산22주 이후: 조산💡 분비물 증가 주의!많을 경우 패드 사용 가능질 내부 비누 사용❌ → 자연 살균 작용 방해됨정상적인 분비물..

엄마의 변화17주차 🤰자궁의 크기17주차의 자궁 크기는 14~18cm 정도입니다.입덧이 완화되면서 과식을 하기 쉬운 시기이니 주의해주세요!체중 증가 📈출산 전까지 얼마나 체중이 증가하는 것이 적절할까요?**BMI(체질량지수)**를 기준으로 살펴보는 것이 좋습니다.보통 표준 체형의 임산부가 40주에 3kg의 아기를 출산한다고 가정하면 11kg 증가가 평균적이라고 합니다.개인차가 있으므로 너무 과도하게 체중이 증가하지 않도록 조절해 주세요.혈류량 증가와 심박수 변화 ❤️태반을 통해 산소와 영양분을 공급받으며, 태아가 커짐에 따라 혈류량도 증가합니다.임신 중기에는 태반으로 가는 혈류량이 가장 많은 시기이므로 심박수도 자연스럽게 증가합니다.이로 인해 조금만 움직여도 숨이 차거나 쉽게 피곤함을 느낄 수 있습니..

🤰 엄마의 변화🔹 13주차 (임신 4개월 차 🌱)이제 슬슬 배가 불러오기 시작하는 시기예요! 👶임신선이 생길 가능성이 높아지므로, 보습제를 꾸준히 발라주세요. 🧴 ( 임신 중에 나오는 '코르티코 스테로이드'라는 호르몬이 피부 신진대사에 악영향을 끼쳐서 한달에 한번 피부조직이 생겨나는 것의 균형을 무너 뜨리고 주기를 어긋나게 하면서 산모의 피부가 제대로 늘어나지 않게 되고 탄력을 잃게 되어 임신선이 생기는 것입니다.)유선과 피하지방이 증가하면서 가슴이 아프거나 간지러울 수 있어요. 😣넉넉한 속옷과 편한 옷을 입어 몸에 부담을 줄여주는 게 중요해요. 👗( 4개월이 되면 유선과 피하지방이 증가하면서 유방이 간지럽거나 통증을 느끼는 분들도 계시기 때문입니다.)🔹 14주차 (안정기로 접어드는 시기 ..