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엄마의 변화😊29주차 🤰🔹 자궁 크기: 24~29cm배가 많이 불러와 숨도 차고 심장도 두근거리는 등 여러 증상을 겪고 계시죠? 😢 이제 임신 기간도 얼마 남지 않았어요! 우리 아기가 무럭무럭 자라는 시기입니다.위를 보고 똑바로 누우면 압박이 심할 수 있어요. 👉 옆으로 누워서 휴식하세요.침대가 단단하면 배 밑에 쿠션감이 적은 베개를 깔아주세요.자궁이 커지면서 혈관을 압박해 앙와위 저혈압 증후군이 발생할 수 있어요.증상: 저혈압, 구토, 창백함, 현기증 등.예방법: 왼쪽을 아래로 하고 눕기, 무릎 사이에 쿠션 대기.30주차 🍽️🔹 자궁 크기: 25~29cm입맛 변화 경험 있으셨나요? 저는 평소 바다 음식을 좋아하지 않았는데, 임신 후에는 해산물이 땡기더라고요! 🐟임신 중에는 아기의 성장에 ..

🤰 엄마의 변화📌 25주차자궁 크기: 21~26cm배가 커지고 호르몬 변화로 힘든 시기 😥체형 변화: 피부 갈라짐, 색소 침착, 임신선 발생튼살 예방: 보습 필수! 진피가 터지는 것이므로 건조함과 급격한 체중 증가 피하기두피 변화: 황체호르몬 증가로 유분 증가 & 비듬 발생 가능 → 약산성 샴푸 사용 추천 💆‍♀️머리카락 푸석해짐 → 단백질 식단 조절 🍗스트레스 해소 중요: 스트레스로 배 당김 발생 가능 → 수다, 취미 생활로 해소 🎨📌 26주차자궁 크기: 22~27cm배가 불러와서 움직임이 줄고 운동 부족 → 적당한 걷기 & 가벼운 계단 오르기 필수 🚶‍♀️체력 관리 필수: 체력 감소하면 육아가 더 힘들어짐 💪스트레칭 & 임산부 요가 추천 (단, 무리 금지!) 🧘‍♀️식욕 증가 시기 ..

엄마의 변화21주차 🤰자궁 크기: 17~22cm이제 배가 제법 나와서 임산부 티가 나기 시작하는 시기!걷기가 힘들어지고 다리가 많이 붓는 시점다리에 쥐가 나는 증상이 흔함 (임산부의 절반 이상 경험)원인: 혈액 속 미네랄 변화 & 배가 신경계를 압박하여 혈액 순환 방해대처법: 다리를 높게 하고 자면 완화 가능💡 임신 중 흔한 증상 - 변비원인: 자궁의 압박예방: 충분한 수분 섭취 + 유산균 음료 + 뿌리채소, 콩, 해초류 섭취빈혈 예방도 함께 신경 써야 함 → 철분제와 균형 잡힌 식사 필수!22주차 🎉자궁 크기: 18~23cm22주는 임신의 중요한 기준점!22주 미만: 유산22주 이후: 조산💡 분비물 증가 주의!많을 경우 패드 사용 가능질 내부 비누 사용❌ → 자연 살균 작용 방해됨정상적인 분비물..

엄마의 변화17주차 🤰자궁의 크기17주차의 자궁 크기는 14~18cm 정도입니다.입덧이 완화되면서 과식을 하기 쉬운 시기이니 주의해주세요!체중 증가 📈출산 전까지 얼마나 체중이 증가하는 것이 적절할까요?**BMI(체질량지수)**를 기준으로 살펴보는 것이 좋습니다.보통 표준 체형의 임산부가 40주에 3kg의 아기를 출산한다고 가정하면 11kg 증가가 평균적이라고 합니다.개인차가 있으므로 너무 과도하게 체중이 증가하지 않도록 조절해 주세요.혈류량 증가와 심박수 변화 ❤️태반을 통해 산소와 영양분을 공급받으며, 태아가 커짐에 따라 혈류량도 증가합니다.임신 중기에는 태반으로 가는 혈류량이 가장 많은 시기이므로 심박수도 자연스럽게 증가합니다.이로 인해 조금만 움직여도 숨이 차거나 쉽게 피곤함을 느낄 수 있습니..