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엄마의 변화😊29주차 🤰🔹 자궁 크기: 24~29cm배가 많이 불러와 숨도 차고 심장도 두근거리는 등 여러 증상을 겪고 계시죠? 😢 이제 임신 기간도 얼마 남지 않았어요! 우리 아기가 무럭무럭 자라는 시기입니다.위를 보고 똑바로 누우면 압박이 심할 수 있어요. 👉 옆으로 누워서 휴식하세요.침대가 단단하면 배 밑에 쿠션감이 적은 베개를 깔아주세요.자궁이 커지면서 혈관을 압박해 앙와위 저혈압 증후군이 발생할 수 있어요.증상: 저혈압, 구토, 창백함, 현기증 등.예방법: 왼쪽을 아래로 하고 눕기, 무릎 사이에 쿠션 대기.30주차 🍽️🔹 자궁 크기: 25~29cm입맛 변화 경험 있으셨나요? 저는 평소 바다 음식을 좋아하지 않았는데, 임신 후에는 해산물이 땡기더라고요! 🐟임신 중에는 아기의 성장에 ..

🤰 엄마의 변화📌 25주차자궁 크기: 21~26cm배가 커지고 호르몬 변화로 힘든 시기 😥체형 변화: 피부 갈라짐, 색소 침착, 임신선 발생튼살 예방: 보습 필수! 진피가 터지는 것이므로 건조함과 급격한 체중 증가 피하기두피 변화: 황체호르몬 증가로 유분 증가 & 비듬 발생 가능 → 약산성 샴푸 사용 추천 💆‍♀️머리카락 푸석해짐 → 단백질 식단 조절 🍗스트레스 해소 중요: 스트레스로 배 당김 발생 가능 → 수다, 취미 생활로 해소 🎨📌 26주차자궁 크기: 22~27cm배가 불러와서 움직임이 줄고 운동 부족 → 적당한 걷기 & 가벼운 계단 오르기 필수 🚶‍♀️체력 관리 필수: 체력 감소하면 육아가 더 힘들어짐 💪스트레칭 & 임산부 요가 추천 (단, 무리 금지!) 🧘‍♀️식욕 증가 시기 ..